脊柱疾病e博士也分享了几期，很多朋友都争着问如何护养、如何保护脊柱，脊柱护养有共性也有个性。

        好消息是，广东省教育出版社即将隆重推出“林定坤健体八段功”一书及光碟，其中还包括“青少年版、海报、挂历“等等，期待了吧？同时还会在”南国书香节”举行发布会，有机会获取林教授亲笔签名哦！！

    “林定坤健体八段功”南国书香节签售会

 

由南方出版传媒、全国优秀出版社、全国百佳图书出版单位——广东教育出版社主推的“林定坤健体八段功”将于近期正式签售！！

时间：2016年8月21号11：40-12：20

地点：琶洲展馆广东主场馆-广交会展会B区10.2号馆

广交会展会B区9.2-13.2号馆地铁：8号线新港东站A出口直达展馆5号门、琶洲站A/B出口直达展馆B区；公交车：可搭乘B7快线、大学城3线、229、239、262、304、461、582、763，琶洲站下车。

依托：广东省重点文化惠民工程——南国书香节

        还不关注公众号？因为到时会送哦，送，送，送！

   

        近期，我们将穿插、间断、不定时推出八段功招式供大家相互学习、交流。

    林定坤教授师从李家驹老师，李先生为旧上海精武会名家李佩弦之子。

       其它的我们不多说了，书里会有详细介绍。

       上次我们学习了第一式-双手托天理三焦—漫画系列，健体八段功之一（点击前往）、第五式－大鹏展翅健三角—漫画系列，健体八段功之二（点击前往）、第三式－弓步挺腰大挥手—漫画系列，健体八段功之三（点击前往）、第二式-平举降气绷身腰—漫画系列，健体八段功之四（点击前往）、第四式-上步转腰挥双拳—漫画系列，健体八段功之五（点击前往）、第六式-扎马擒拿百挂功—漫画系列，健体八段功之六

  今天我们来学习第七式-手抱琵琶半蹲踢

此式源于武术“潭腿门”之弹腿动作改良而来。

    本节动作，利用单腿半蹲站立，另一腿的快速踢腿，仍要维持身体的平衡，这里不仅是下肢的肌肉，还动员了腰腹和胯部肌肉的协调作用，对训练身体平衡有很好的效果。更重要是，提腿后猛然蹬腿的动作，主要针对股四头肌的锻炼，其中要求一定要伸直，并且维持一秒钟，针对股四头中的股内侧头。练习日久，股内侧头得到很好的锻炼，起到步行和跑步达不到的功效。蹬腿时，要求膝关节伸直，踝关节要尽量背伸。背伸的作用，一是使胫前肌和趾背肌得到锻炼，还能强化胃经的功能；二是使跟腱和小腿后侧的三头肌被动拉伸，腘窝部的组织也被拉伸，这与第三式的“弓步挺腰大挥手”中的绷直后腿有异曲同工之妙。蹬腿后维持直腿不动，小腿前侧的足阳明胃经的足三里穴有胀感，腘窝也有胀感，这是练习时正常的感觉。

这个动作，上肢动作虚灵轻巧，下肢动作强劲有力，上虚下实，加上呼吸之慢吸快呼、气沉丹田，有引气下行之功效，有补益脾胃、肝肾之作用，有调理足太阳膀胱经、足少阳胆经的作用。对于纠正中年以后肝肾亏虚引起的诸多上实下虚证有一定调理作用。

如需详细讲解，请关注由广东省出版社出版的“林定坤健体八段功”一书及光碟。

欲知后事如何，请听下回分解！

本系列由陈博士编辑。内容涉及网络图片、语言、视频、动画等版权归原有制作方所有，本系列仅供传播医学常识用，请勿用于商业用途，谢谢！

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陈博士

          师从广东省中医院大骨科主任林定坤教授（中西医结合骨伤名家），在国内外享有盛誉！（百度下就知道啦）

广东省中医院脊柱专科为全国脊柱名科，“中西贯通，集百家长”，专科技术力量雄厚，中医保守治疗技术全国领先，专科手术水平与全国齐进。

大骨科副主任：陈博来教授

脊柱专科主任：王羽丰教授