songyun
下面这张图,姐打赌你们中的大多数,几天前已经见过了,肯定也没少感慨,陈奕迅怎么胖成了这样?
今天室长我就打算跟大家认真分析分析
陈奕迅变成“陈大胖”的真相。
秉着科学求证的态度,
室长邀请到了一位专业人士前来助阵
》》特邀专家:韩金
爱特健美工作室教练、国家一级健身指导员
有13年健身经验
所谓,外行人看热闹,内行人看门道,我们看到的是陈奕迅胖了。事实上,真相是——
韩金:从图片上来看的话,他的体脂有点过高,肌肉量也不多,需要进行减脂训练了,这个非常重要,建议力量训练和有氧训练两者同时进行。
“体脂”,即身体内的脂肪,↓↓↓这张图据说是某个歪果人做的体脂对照表。
再看一眼,陈奕迅的身材
两相对比,陈的体脂比与25%的图比较接近,不过还是来听听专家的说法吧。
韩金:具体的话,还是需要借助仪器来进行准确评估,以我的经验目测,他的体脂比大概是23%。成年男性的健康体脂比应该在13-18%。若想要看到腹肌,起码要降到18%以下。如果他的体脂比再高下去的话,可能会影响身体健康,引起脂肪肝等三高性疾病。
根据百度百科资料↓↓
陈奕迅的体重是72KG(暂且就以这个数字为参考),也就是说,他至少要减掉72X5%=3.6KG,也就是7斤肥肉,才能降到18%的标准水平。
陈奕迅存在的问题可能还不只减脂这一项
↑↑↑文身为证,此乃货真价实的陈奕迅。后背正中的这个图案,是一个梵文的数字“7”,这个数字一直被陈奕迅视为自己的幸运数字,文于2007年。
从后背看,韩金目测陈奕迅的肩胛,也似乎有点点问题(会导致驼背),不过不是特别严重,因为他有个叉腰的动作,肩膀会自然前引和打开,光看这张图不能准确判断。
还记得陈奕迅一米三的那个传说么?
发现没,陈奕迅走路时含胸驼背,还有探颈的动作↓↓↓
韩金:可能胸椎都有一定的问题。
左边第一个,是正常的站立姿势,会显得人挺拔、高挑,而驼背探颈会让人看起来矮小。所以,陈奕迅一米三事件的真相,除了摄影角度,还有体态问题。
别急,陈奕迅体态问题从图片上看,还属于比较轻微,找专业人士,有心矫正的话,还是可以恢复的“两米八”的~~~
但想起20年前,还是不禁心酸/(ㄒoㄒ)/
那是1995年的夏天,21岁的陈奕迅趁假期回香港,参加TVB举办的第14届新秀歌唱大赛,在多个环节拿下高分一举夺魁,从此出道。
当时的陈奕迅也是帅帅的小鲜肉一枚呀~
完全和谢霆锋有得一拼!!!
即使在十年之后,帅气依旧扑面而来。这是2007年的陈奕迅↓↓↓
此乃粉丝用以证明陈奕迅乃偶像派的分析图↓↓↓
没想到再十年之后
陈奕迅变成了这样,那隆起的是?!!
满肚子的才华吗!
为什么?为什么?为什么?
韩金:随着年龄的增长,我们的肌肉含量会逐年以2%的速度下降,如果不锻炼,代谢水平也会下降,体脂比会不断增高。现在他40岁,是23%,随着年龄增长,体脂比可能还会有持续性的增高(如果不进行有效锻炼)。
室长我依稀看到了未来——
此时此刻,好想唱一首歌~~~
不过姐又仔细想了想,陈奕迅胖不胖都红了二十几年了,胖瘦对他来说从来不是重点,更不缺粉,说不定还更多了~
不过,为了感谢花时间看到这里却一场空的乃们,姐特别奉上一份做礼物,这是时下流行的HIIT减脂训练。
初学者可以试试以下四招,每次30秒,根据自己的体力情况循环做几次,刚开始数量不要太多,时间也可以减半,慢慢循需渐进。
1.
2.
3.
4.