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如果把人比作一棵树，那么腰就是树根，颈就是树干，头就是树枝。
所以腰不好，颈椎病就要发，头就会痛。许多患者没有认识到颈椎病的危害，只知道头痛、手麻和颈椎病有关。其实失眠、耳鸣、牙不好、视力下降，面色晦暗等等都和颈椎病有关。
有颈椎病和腰椎间盘突出的，饮食就要注意忌寒凉，日常配合做燕子飞和顶天立地的锻炼。
如果痛的厉害，教大家一个简易的方法—“生姜热敷法”，在家就可以做的“理疗”，帮助大家缓解不适。
具体怎么做呢？接着往下看~
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只需要三种材料
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提示：姜有很多种，水姜和老姜，我们在这要用的是老姜。
为什么选择老姜呢？
水姜就是鲜姜，新姜。味辛、性微温 ，皮薄肉嫩，味淡薄，适合平常炒菜用。
而老姜味辛，性热。有温中散寒，回阳通脉的功效。
相对于水姜，老姜的药用价值更突出，所以选用老姜！
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具体做法
☆1．需要500克老姜。将姜去皮，切成末。
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☆2．将姜末装入一可密闭的容器中，再加入100克含酒精50%以上的白酒，最后将容器封闭。
☆3．将装有姜末和白酒的容器放入锅里，用水煮开20分钟。
（建议用玻璃、陶瓷这种材质比较稳定的封闭容器）
☆4．用两片三层纱布做一长35－40厘米、宽20－25厘米的布袋，先缝住三个边，留一个口子。
☆5．将蒸好的姜末，装入布袋，再把最后一个口子缝起来。
☆6．人趴在床上，先用手摸一下，不烫手，就可以把布袋放在颈椎上或腰上。也可布袋一头在腰中间，另一头侧向会疼或会麻的手或脚这一侧。
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☆7．热敷过程中，会感觉越来越热，但是没有关系，前面用手摸过，这种热不会烫伤皮肤。
☆8．将布袋敷在身上后，可在布袋上面加一层保鲜膜或保鲜袋，防止热量散发过快，如果温度下降了，可在上面加一层热毛巾。
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建议疗程
建议热敷40分钟左右。热敷后可把姜末倒出来，放入之前的容器中，第2天再加入125克的白酒可再用一天，但这500克老姜只能用2天。
8天为一个疗程，每天1次，每次40分钟。一个疗程用2千克姜就可以了。
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这个方法腰椎病和颈椎病都可以用哦~
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温馨提示
应用热敷法在家“理疗”关键在于一个“热”字，尽可能以适宜的温度进行热敷，但切记防止烫伤。
热敷后应立即擦干、擦净皮肤，穿好衣服，注意保暖，防止局部风寒侵袭和受凉感冒。有条件者，建议可以热敷后喝上一杯老姜红糖水，帮助热敷后的身体补益气血、排出寒湿。
特别提示：用布袋热敷时应先检查一下布袋，防止在热敷时布包散开。
同时还应注意，局部皮肤溃烂、出血者不宜应用热敷法，孕妇禁用热敷法。
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